DIETA TIPO SANGRE. DIETA GRUPO SANGUINEO

DIETA DEL GRUPO SANGUINEO O DIETA DEL TIPO DE SANGRE

En esta pagina de dietas para adelgazar vera como  la dieta del grupo sanguíneo o dieta del grupo de sangre, es la solución  a lo que buscas, si deseas ver otras dietas puedes consultar aqui DIETAS PARA ADELGAZAR   http://todo-dietas-adelgazar.blogspot.com.es

Existe una nueva tendencia en dietas, que asocia el grupo sanguíneo a los alimentos permitidos y prohibidos. El concepto fue introducido en la década del 80 por el Doctor Peter d’Adamo pero ha tomado mayor notoriedad en los últimos tiempos.  De acuerdo a los estudios de d’Adamo, la asimilación de los alimentos estaría condicionada por el grupo sanguíneo de la persona.

El Doctor realiza una clasificación de los alimentos en función de los cuatro grupos sanguíneos, estableciendo cuáles alimentos son beneficiosos, desaconsejados y neutros. Para encontrar cuales son los alimentos que te benefician debes saber cuál es tu grupo sanguíneo y a partir de ahí, comenzar e ingerir los alimentos que mejor se adaptan a ti e ir eliminando de tu dieta los que se desaconsejan para tu grupo sanguíneo.

Con esta dieta facilitada por dietas para adelgazarencontraras una forma de llevar una vida sana

Si bien existe una gran controversia  respecto a las conclusiones a las que llega el Doctor sobre la clasificación de los seres humanos en función del grupo de sangre que poseen, su teoría ha tenido muchísimos adeptos.  El autor llega a la conclusión de que el tipo de grupo sanguíneo es un indicador universal sobre el origen genético y que puede llegar a ser mucho más efectivo que los indicadores raciales, culturales o geográficos. De esta manera, concluye que:

• El  grupo sanguíneo tipo O es el más antiguo, correspondería  a los tiempos previos a la práctica de la agricultura y los individuos que poseen este tipo de sangre son primordialmente carnívoros.
• El grupo sanguíneo  del tipo A correspondería a los periodos históricos agrarios. Las personas con este tipo de sangre  se alimentarían mejor con vegetales y pescado tenderían a realizar ejercicios moderados.
• Por su parte, la sangre tipo B es el resultado de las migraciones a zonas más frías. Estas personas pueden alimentarse de forma más variada, incluyendo  granos y carnes en su dieta  y sería el  único grupo que puede consumir sin problemas productos lácteos.
• La sangre AB es el la que resulta  de la mezcla de razas y tipos de grupos sanguíneos. Las personas pertenecientes a este grupo combinan características de los tipos A y B, se dice que los beneficiaría la meditación y los ejercicios de relajación.

Para averiguar tu grupo sanguíneo sólo tienes que realizarte un sencillo análisis de sangre, te llevará sólo unas pocas horas obtener el resultado y en líneas generales no es un análisis costoso. A continuación te brindaremos un listado con los diferentes tipos de dieta recomendada de acuerdo a cada tipo de sangre según las investigaciones del Dr. d’Adamo. Recuerda que todas las dietas es recomendable que se inicien después de una consulta con tu médico de cabecera.

Alimentos sugeridos y desaconsejados para quienes poseen sangre del tipo O: A este grupo de personas se le recomienda la ingesta de frutas y verduras en abundancia, pero exceptuando  las solanáceas. Les beneficiará el consumo de las carnes magras y sin procesar, es decir sin aditivos y naturales. Deberán abstenerse de comer la carne de cerdo. En cambio, pueden comer toda clase de mariscos pero es recomendable, sin embargo, evitar el pulpo, el salmón y el caviar. También deben evitar  la ingesta de lácteos y gluten.

Alimentos sugeridos y desaconsejados para quienes poseen sangre del tipo A: Quienes tienen este grupo sanguíneo se benefician  al comer cereales, legumbres, frutas y verduras. Estas personas son a quienes les va mejor la dieta vegetariana. No obstante ello, deben  minimizar el consumo de lácteos y sus derivados.

Alimentos sugeridos y desaconsejados para quienes poseen sangre del tipo B: Se aconseja el consumo de vegetales de hojas verdes.  Estas personas son libres de comer casi cualquier clase de alimento siempre y cuando lo hagan equilibradamente.  Este grupo no tiene restricciones con respecto a la ingesta de huevos, leche o productos lácteos. Por otra parte, pueden comer pescado pero no se recomiendan los mariscos.

Alimentos sugeridos y desaconsejados para quienes poseen sangre del tipo A B: Este grupo debe moderar y equilibrar su consumo de carnes rojas y de mariscos. Asimismo la tolerancia a la lactosa es bastante relativa y dependerá  de las características de cada individuo. Para estas personas las grasas más beneficiosas de acuerdo a su tipo de sangre son las de origen vegetal (aceite de oliva, de maíz, de girasol, de canola, de soja, etc.) y deben evitar consumir grasas animales de cualquier tipo. Las frutas en grandes cantidades son muy buenas para las personas que poseen este grupo sanguíneo.

Si ya conoces tu tipo de sangre, puedes experimentar este tipo de alimentación adaptando paulatinamente a tu dieta los alimentos que se recomiendan para cada grupo de sangre. Si experimentas alguna mejora en la salud o en tu bienestar nos gustaría que nos lo comunicaras en los comentarios!.

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Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. He aquí veinte consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo.

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DIETA GRUPO SANGUINEO: ALIMENTOS

TABLA DE ALIMENTOS POR GRUPOS SANGUINEOS.


La tabla de alimentos que a continuación enlistaremos intenta ayudar a seguir una alimentación sana y equilibrada. Se basa en los descubrimientos de Peter D’ Adamo, la combinación deberá ser de acuerdo a aquellos alimentos óptimos con alimentos neutros y sobre todo evitar los perjudiciales.
Este plan para el tipo de sangre, no es una panacea. Pero es una manera de restablecer las funciones protectoras naturales de su sistema inmune, reparar su reloj metabólico y liberar su sangre de las peligrosas lectinas aglutinantes. Literalmente es lo mejo que usted puede hacer detener el rápido deterioro celular que produce los síntomas de la vejez, y si se tienen problemas de salud, un cambio crucial.
El plan es perfectamente científico.

GRUPO O
CARNES.

Carnes muy benéficas:
Carne de res - carne picada - carnero - corazón - ternera - hígado
Carne neutra.
Gallina - conejo - pollo - pavo
Carnes no aconsejables:
Cerdo - jamón - tocino - pato

PESCADOS Y MARISCOS.

Muy beneficiosos:
Salmón - sardina – trucha - bacalao – lisa - cubera - caballa
Neutros:
Carpa - cazón - mero - almeja - anchoa - róbalo - caracoles - mejillones 
No aconsejables:
Bagre - pulpo – calamar - caviar - arenque ahumado

HUEVOS , LECHE Y PRODUCTOS LACTEOS

Neutros:
Mantequilla - Leche de soya - queso de cabra - queso de soya – queso fresco tipo muzzarela.
No aconsejables:
Queso suizo - queso gorda – queso bola – queso desnatado – queso crema – queso cheddar y

ACEITES
Muy benéfico:
Aceite de linaza - aceite de oliva
Neutros:
Aceite de canola - aceite de hígado de bacalao
No aconsejable:
Aceite de cartamo - aceite de semilla de algodón – aceite maíz

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS.
Muy benefico.
Nuez - semilla de calabaza
Neutros:
Almendra - avellana – castañas 
No aconsejables:
Cacahuate/ maní - pistaches – mantequilla de maní – nuez de caja
LEGUMBRES.

Muy benéficos:
Fríjol - judía pinta
Neutras:
Alubia – garbanzos – habas
No aconsejables:
Lentejas - tamarindo

CEREALES:
Neutros:
Amaranto - arroz cocido – cebada – crema de arroz - salvado de arroz – trigo sarraceno.
No aconsejable:
Cereales surtidos para desayuno - crema de trigo - fécula de maíz – germen de trigo
Avena – Harina de maíz - salvado de avena - trigo sarraceno – salvado de trigo

Panes y panecillos:
Neutros:
Pan de centeno – tostadas de centeno – pan de mijo – pan árabe
No aconsejable:
Pan integral trigo - pan multicereal – pan de maíz - panecillos ingleses – panecillos de saldado de trigo – roscas de pan de trigo

GRANOS Y PASTAS
Neutras:
Harina de cebada
Harina de centeno
No aconsejables:
Harina de avena – harina de gluten - trigo germinado – harina integral de trigo

VEGETALES.
Muy benéficos:
Cebolla grande – cebolla roja - nabo - perejil – papas – pimientos rojos – rábano picante – ajo – chicoria - brócoli – calabaza – cebolla amarilla.
Neutros:
Aceituna verde – calabazas todos los tipos – cebolletas – eneldo – espárrago – habas
Hongos – jengibre – lechuga – pepinos – rábanos – zanahorias – tomates.
No aconsejables:
Berenjena – aceitunas negras – hongos orientales – maíz blanco, amarillo – papas blancas – papas rojas – repollo – repollo colorado.

FRUTAS
Muy benéficas:
Ciruelas rojas – ciruelas moradas – higos frescos – higos secos
Neutros:
Piña -arandano – cerezas – chabacanos – dátiles – duraznos – frambuesas – granada – papaya – pasas – peras – sandía – uvas – mangos – limones – manzanas.

INFUSIONES DE HIERBAS.
Muy benéfica diente de león – zarzaparrilla – tilo – perejil – orozuz
No aconsejable:
Alfalfa – hierba de san Juan – trébol rojo – cola de caballo

BEBIDAS EN GENERAL
Muy benéfica:
Agua mineral.
Neutras:
Cerveza – vino blanco – vino tinto
No aconsejable:
Gaseosas de dieta – té negro – licores destilados – café
No es conveniente tomar complementos alimenticios ricos en Vitaminas A y E, coma alimentos ricos en beta carotenos, como son vegetales de hoja amarilla y verde o hígado y aceites vegetales.


GRUPO A

CARNES ROJAS Y AVES
Neutras:
Pollo - pavo
No aconsejables:
Carne vacuna – hígado – jamón – cerdo – carnero – corazón - conejo – tocino

PESCADOS Y MARISCOS.
Muy benéficos:
Bacalao – caracol – carpa – salmón –mero – trucha
Neutros:
Adulones – róbalo - cazón - besugo – cubera
No aconsejables:
Arenque – camarones – anchoas – almejas – bagre – calamares – pulpo - lisa – merluza langosta – mejillones – ostras – salmón ahumado

HUEVOS Y PRODUCTOS LACTEOS.
Muy benéficos:
Queso de soya – leche de soya
Neutros:
Kefir – leche de cabra – queso fresco –
No aconsejables:
Caseina – cottage – helado – queso crema – queso bola – queso suizo – mantequilla – parmesano, leche entera - yuhourt – leche desnatada.

ACEITES Y GRASAS.
Muy benéfico.
Aceite de oliva – aceite de linaza
Neutros:
Aceite de canola – aceite de hígado de bacalao
No aconsejables:
Aceite de cartamo - aceite de maíz – aceite de sésamo – aceite de cacahuate.

FRUTOS SECOS Y SEMILLAS.

Muy beneficiosos.
Cacahuate – mantequilla de maní – semilla de calabaza –
Neutros:
Almendras - avellanas – castañas – mantequilla de almendras – nueces – piñones – semilla de girasol.
No aconsejables .
Nuez de caja – nuez para – pistaches

LEGUMBRES.
Muy benéficos:
Germen de soya – lentejas – frijoles
Neutros:
Alubias – habas – ejotes – judías
No aconsejables:
Garbanzos – habas – tamarindo

CEREALES: 
Muy benéficos:
Amaranto – trigo sarraceno
Neutros:
Arroz cocido – cebada – harinas de avena – harina de maíz - harina de mijo – salvado de avena.
No aconsejables:
Cereales surtidos – crema de trigo – salvado de trigo –granola – germen de trigo – trigo desmenuzado.

PANES Y PANECILLOS.
Benéficos:
Pan de harina de soya – pan esenio – tortas de arroz
Neutros:
Pan árabe – pan libre de gluten – panecillos de maíz – pan de centeno – pan de mijo – pan de arroz.
No aconsejables:
Pan ácimo – pan de alta proteína - pan trigo integral – pan multicereales –
Pan de salvado.

GRANOS Y PASTAS:
Benéficos
Harina de arroz – harina de avena – harina de centeno
Neutros:
Arroz blanco – arroz no refinado – harina de cebada - harina de trigo
No aconsejable:
Fideos de semola - harina blanca – fideos y pastas – harina de trigo integral
VEGETALES:
Benéficos :
Acelgas – ajo – brócoli – cebolla – tofu – zanahoria – diente de león – espinacas – nabos –perejil- puerro – quimbombó – rábano picante
Neutros:
Hongos – maíz blanco y amarillo – calaba de todo tipo – apio – algas marinas
No aconsejable:
Aceitunas – habas – hongo – pimientos – tomates - ñames

FRUTAS:
Benéficas.
Arandino – cereza – ciruela – higos – limón – mora – uva
Neutros:
Dátiles – durazno – frambuesa – fresas – granada – melón – pera – sandía
No aconsejables:
Platazo – coco – mandarina – mango – melón miel – naranja – papaya

ZUMOS Y LÍQUIDOS.
Benéficos:
Aguas de limón – piña – apio – ciruela negra – zanahoria
No aconsejables:
Ketchup – mayonesa – catsup – salsa inglesa

INFUSIONES DE HIERBAS.
Benéficas:
Alfalfa – cardo de maría – ginseng - manzanilla – valeriana
Neutras:
Diente de león – cola de caballo – lúpulo- menta – salvia – mora - tilo
No aconsejable:
Pelo de elote ( maíz )
Trébol rojo

BEBIDAS.
Benéficas:
Café – vino tinto – te verde
Neutras:
Vino blanco
No aconsejables:
Cerveza – gaseosas de cola – gaseosas de dieta – licores destilados.- otras gaseosas –
Te negro.

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DIETA PARA ADELGAZAR: DIETA QUEMA GRASAS

DIETA QUEMA GRASAS. ALIMENTOS QUEMA GRASA

Si quieres transformar los depósitos grasos en músculos, lo ideal es poner en práctica la dieta quemagrasa. Esta dieta está elaborada en base a alimentos que poseen calorías negativas, es decir alimentos quemagrasas, que ayudan a desintoxicar el organismo. De tal modo, podrás perder peso en forma efectiva y saludable.

La dieta quema-grasa es una dieta que te permite perder los depósitos grasos de tu cuerpo y transformarlos en músculos. Para lograrlo, esta dieta debe estar integrada poralimentos quema-grasas o alimentos de calorías negativas. Además es muy importante que tengas presente que esta dieta debe ser acompañada con actividad física:

• Ejercicios aeróbicos: Caminatas durante 40 minutos todos los días.
• Ejercicios localizados para fortalecer músculos: 2 o 3 veces en la semana.

¿Qué son los alimentos quemagrasas?

Los alimentos quemagrasas son aquellos cuyo aporte calórico es menor, a lo que gastas en digerirlos, metabolizarlos y asimilarlos.

Cuando comes, tu organismo gasta energía en todo el proceso digestivo, desde la masticación en la boca hasta la asimilación de los distintos nutrientes en el intestino. Todo este proceso genera un gasto calórico. Cuando este gasto es mayor a la cantidad de calorías que aporta el alimento, se habla dealimentos quemagrasas o alimentos de calorías negativas. Es decir el gasto de calorías es mayor al aporte de energía.

Características de la dieta quema-grasa

• No importa tanto cuanto comas, sino los alimentos que elijas a la hora de comer.
• Este tipo de dieta es muy utilizada en los países orientales, su alimentación se basa en verduras, cereales y frutas, que en su gran mayoría poseen calorías negativas.
• Es una dieta baja en grasas, alrededor de un 25% de las calorías diarias.
• Posee un alto porcentaje de hidratos de carbono, entre el 55-60% del valor calórico total.
• El aporte proteico ronda entre el 15 y 20% del valor calórico total.

Selección de alimentos quemagrasas o con calorías negativas

• Vegetales:
  • Achicoria
  • Ajo
  • Alcachofa (alcaucil)
  • Apio
  • Berenjenas
  • Brócoli
  • Cebolla
  • Calabaza
  • Coliflor
  • Endivias
  • Espárragos
  • Espinaca
  • Guisantes verdes (arvejas)
  • Hongos (champignon)
  • Lechuga
  • Nabos
  • Pepino
  • Pimientos
  • Remolacha
  • Repollo
  • Zanahoria
• Frutas:
  • Arándanos
  • Frambuesas
  • Fresas
  • Limón
  • Mandarina
  • Mango
  • Manzana
  • Melón
  • Noni
  • Papaya
  • Piña
  • Sandía
  • Toronja o Pomelo

¿Cómo consumir estos alimentos quemagrasas?

• Estos alimentos quemagrasas deben ser distribuidos en 6 comidas diarias (Desayuno, Media Mañana, Almuerzo, Merienda, Media tarde y Cena).
• De estos alimentos puedes comer lo que quieras.
• Debes controlar el consumo de carnes y elegir (en este orden): Pescado (3 veces en la semana), pechuga de pollo (2 veces en la semana), carne de ternera (2 veces en la semana). Elige porciones pequeñas.
• Consume porciones moderadas de cereales integrales: Arroz, avena, germen de trigo, linaza, harina de soya, etc. Todos los días consume una porción.
• Elige porciones medias de legumbres y reemplázalas por la carne: lentejas, garbanzos, alubias, porotos de soya. Consúmelas 1 vez a la semana.
• Evita las salsas elaboradas, snacks, alimentos grasos, panificados, alimentos con una alta concentración de azúcares como dulces.
• Debes tomar dos litros de agua diariamente, esto equivale entre 8 y 10 vasos diarios. Evita el alcohol, las gaseosas y zumos artificiales.

El consumo habitual y frecuente de estos alimentos para adelgazar, te permitirá quemar grasas rápido y en forma saludable.

Usa moderadamente la sal, para prevenir la hipertensión y retención de líquidos.

Si lo deseas esta dieta la puedes complementar con la sopa quemagrasas, esta sopa la puedes consumir antes del almuerzo y cena.

Recuerda que es muy importante:

• Consultar al médico ante cualquier duda.
• Realizar actividad física que te ayude a quemar grasas.

Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. He aquí veinte consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo.

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